冬季一出门，凉风 “嗖嗖” 往鼻子、嗓子里灌，不少人立马就开端咳嗽、流鼻涕，尤其是中老年人，稍不留意就伤风发烧。

　　其实很多人不知道，一个小小的口罩，不只是能防病毒，还能给身体搭起好几层 “维护罩”。

　　尤其是中老年人，天冷后坚持戴口罩，用不了多久，身体就会悄然呈现一些好改变。

　　冬季最让人头疼的便是伤风、流感扎堆来，去菜市场、坐公交车时，人挤人的当地随意打个喷嚏，病毒就或许经过飞沫传过来。

　　口罩刚好能在口鼻前立起一道 “物理屏障”，把大部分带病毒的飞沫挡在外面。

　　就像社区里的李阿姨，曾经冬季隔三差五就伤风，上一年开端坚持戴口罩，一整个冬季都没进过卫生站。

　　这是由于口罩不只拦了病毒，还维护了呼吸道黏膜，让它不简单被冷空气影响得 “失守”。

　　好多人冬季一出门就被凉风呛得直咳嗽，有哮喘、缓慢支气管炎的人更怕，凉风一吹就胸口发闷、喘不上气。

　　这是由于干冷的空气直接影响呼吸道黏膜，会让黏膜血管缩短，免疫力跟着下降。

　　稀有据闪现，戴口罩能让吸入的空气温度进步 3-5℃，湿度添加 15%-20%，这样进入呼吸道的空气就温文多了。

　　广东省人民医院的研讨也发现，慢阻肺患者坚持戴口罩，急性产生的次数能削减 48%，平常呼吸也顺利多了。

　　冬季不但冷，还常碰上雾霾天，空气中那些看不见的 PM2.5 小颗粒，能直接钻进肺里，时刻长了肺的担负越来越重，还或许添加患病危险。

　　有研讨说，PM2.5 每添加 5 微克，肺癌发病率会添加 18%，想想都吓人。

　　合格的口罩能过滤掉大部分有害颗粒，比方医用外科口罩能过滤 50% 左右的 PM2.5，N95 口罩过滤功率更是能到 93% 以上。

　　相当于给肺装了 “过滤网”，削减脏东西进去，肺天然不必天天 “加班” 过滤，担负就轻多了。

　　冬季血压简单 “一冷就飙”，不少高血压白叟早上出门遛个弯，回来血压就高了。

　　这是由于冷空气一影响，血管会忽然缩短，管径变窄，血压就跟着上去了，心脏还得更吃力泵血。

　　复旦大学隶属中山医院的研讨闪现，高血压患者冬季戴口罩，24 小时血压动摇能减小 15%，晨峰高血压产生率也降了 31%。

　　血管不频频 “缩短放松”，血压就能稳在相对安全的规模，不必总忧虑忽然升高。

　　冬季是心梗、脑梗的高发期，稀有听说环境和温度每降 1℃，心梗危险就添加 2%。

　　临床多个方面数据闪现，中老年人冬季坚持戴口罩，心梗、心绞痛的产生率能下降 18%。

　　对有根底病的人来说，这相当于给心脑血管加了层 “防护盾”，削减了意外产生的或许。

　　棉布口罩或许医用外科口罩就挺好，又柔软又透气，戴着舒畅。有严峻心肺病的人别戴 N95，太闷会加重担负。

　　口罩要是太小，鼻子、下巴都漏风，等于白戴；要是太大，戴在脸上总滑动，还得老用手碰，反而简单沾细菌。选能刚好盖住口鼻、贴合脸部的就行。

　　布口罩要是重复戴，最好每天洗一次，晾干了再用；医用口罩一般不能重复用，用一次就换。一次性口罩戴 4 小时左右就换，湿了也得换，否则简单繁殖细菌。只要洁净的口罩，才干线. 灵敏摘戴

　　不是出门就得一向戴着口罩。要是在室内，比方家里只要自己，窗户也开着通风，就可以摘下来透透气，不必一向闷着。

　　天冷戴口罩是个低成本的健康习气，坚持下来，身体这些好改变会渐渐闪现，冬季过得也更结壮。